Vaincre les crises d’angoisse pour de bon

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Une crise d’angoisse est une réaction intense de stress et de peur qui survient soudainement, souvent sans raison apparente. Le corps se met en mode « combat ou fuite« , comme s’il devait réagir à une menace imminente. Cependant, cette réaction se produit souvent dans des situations où il n’y a pas de danger réel.

Cette angoisse peut être liée à des blessures émotionnelles, notamment celles vécues dans l’enfance : une peur face à une situation perçue comme dangereuse, une atteinte à l’intégrité physique (comme un accident ou une agression), ou encore une tyrannie subie sur le moyen ou le long terme. Avec le temps, ces blessures s’accumulent et, lorsqu’elles sont réactivées par une situation stressante, elles peuvent déclencher une crise d’angoisse.

Les symptômes d’une crise d’angoisse peuvent se manifester sur différents plans : physique, émotionnel, mental et énergétique. Voici les symptômes les plus courants, classés par durée et intensité :

Symptômes à court terme :

• Palpitations cardiaques ou accélération du rythme cardiaque
• Tremblements ou sensations de frissons
• Sensation de gorge serrée ou d’étouffement
• Nausées ou sensations de malaises digestifs
• Sueurs froides
• Vertiges ou sensation de tête légère
• Sensation de déconnexion ou de flottement

Symptômes à moyen et long terme :

• Troubles du sommeil : insomnie ou réveils fréquents
• Anxiété persistante ou anxiété anticipatoire
• Dépression légère à modérée
• Irritabilité et frustration excessive
• Fatigue chronique ou épuisement général
• Difficulté à se concentrer ou à se focaliser sur une tâche

Bien que similaires, ces deux phénomènes se distinguent par leur intensité et leur déclenchement :

• Crise d’angoisse : Se développe souvent après une accumulation de stress et d’émotions refoulées. C’est une réponse à un environnement ou une situation anxiogène.
• Attaque de panique : Survient soudainement, de manière imprévisible, et est marquée par des symptômes intenses comme une perte de contrôle immédiate.

Les crises d’angoisse ont souvent des causes profondes liées à des événements passés ou à des traumatismes non guéris. Parmi les causes les plus fréquentes, on trouve :

• Le stress chronique ou l’accumulation de tensions
• Des blessures émotionnelles liées à l’enfance (rejet, trahison, abandon)
• Une mauvaise gestion des émotions et un manque d’outils pour faire face aux situations de vie stressantes
• Des situations de vie déclenchantes : changements de travail, déménagement, ou ruptures.

Ces événements viennent souvent réveiller des émotions refoulées, provoquant une réponse du corps disproportionnée face à des menaces qui ne sont pas réellement présentes.

Les déclencheurs varient d’une personne à l’autre. Parfois, une situation de stress immédiat (exemple : un conflit ou un événement important) est suffisante pour enclencher une crise. Mais dans d’autres cas, il s’agit de petits détails du quotidien qui viennent rappeler un traumatisme passé. Ces éléments, parfois inconscients, réactivent des blessures anciennes et créent une boucle d’angoisse.

Les principaux déclencheurs incluent :

• Les situations de changement dans la vie (emploi, lieu de vie, relations)
• Les rappels émotionnels ou les petites situations qui réactivent des peurs ou blessures passées
• Les attentes excessives ou la peur de l’échec

Dans certains cas, une crise d’angoisse peut se dissiper d’elle-même, mais cela reste rare si elle devient récurrente. Il est souvent préférable de consulter un thérapeute ou coach de vie pour comprendre les causes profondes de l’angoisse et trouver des stratégies pour la gérer efficacement.

Oui, bien sûr !
Il est tout à fait possible de se débarrasser des crises d’angoisse. L’objectif est d’identifier la racine de nos peurs et de comprendre d’où elles proviennent. Une fois cette origine mise en lumière, il devient possible d’apprendre à accueillir ses peurs, à les accepter et même à les aimer. En faisant cela, nous nous libérons du contrôle qu’elles exercent sur nous. Les crises d’angoisse ne sont pas des ennemis, mais des messages de notre inconscient nous invitant à prendre soin de nous-mêmes et à guérir. En apprenant à comprendre et à transformer ces émotions, nous pouvons les dépasser définitivement et retrouver la paix intérieure.

Pour une solution durable, il est recommandé de recourir à des méthodes comme la libération émotionnelle, une approche basée sur la pleine conscience et l’acceptation des émotions. Cette méthode permet d’agir directement sur les causes profondes des crises, c’est-à-dire les émotions non résolues et les blessures du passé. Grâce à cette approche, il est possible de se libérer des tensions accumulées et d’éviter que l’angoisse ne revienne.

Si vous souffrez de crises d’angoisse fréquentes et que vous sentez que les causes profondes sont liées à des événements passés ou des blessures émotionnelles non résolues, la libération émotionnelle pourrait être une solution efficace pour vous. Cette méthode vise à libérer les émotions enfouies et à résoudre les traumatismes qui sont à la base de votre angoisse.

Cette méthode a été créée en 2017 par deux coachs énergéticiens, Mickaël Martin et Jérémy Zehren. Leur idée était de concevoir une technique capable de libérer les émotions directement, en contournant la barrière de la psychologie et sans recours aux médicaments.

De nombreux témoignages attestent de l’efficacité de cette méthode. Beaucoup de personnes ayant suivi cet accompagnement ont réussi à se libérer définitivement de leur stress, de leur anxiété ou de leur phobie.

Oui, la libération émotionnelle peut compléter d’autres approches thérapeutiques, telles que la psychothérapie ou même des traitements médicamenteux. L’objectif est d’offrir un soutien global, en complément des autres méthodes utilisées, afin d’obtenir un processus de guérison harmonieux et complet.

Ne perdez pas espoir. Chaque crise d’angoisse, aussi intense soit-elle, est une occasion de reprendre le contrôle de votre vie et de votre bien-être. Vous avez le pouvoir de transformer cette peur en une source de force intérieure. Avec les bonnes méthodes et un engagement à comprendre et apaiser vos émotions, il est tout à fait possible de surmonter les crises d’angoisse de manière durable et naturelle.
Rappelez-vous que chaque petit pas compte, et même dans les moments de doute, vous êtes sur le chemin de la guérison. Vous méritez de vivre sereinement et en paix avec vous-même. Ne laissez pas vos peurs définir qui vous êtes ; vous êtes plus fort et plus résilient que vous ne le pensez.